Natarajasana – Postura do Bailarino

Um dos mais belos asanas do Yoga, não é bailarino apenas por que a foto se parece com a de um bailarino.
O asana faz referência ao Lord Shiva, criador do Yoga, que mais parecia um bailarino dançando ao praticar yoga, tamanha a harmonia e suavidade de seus movimentos e força, com toda a realeza de um bailarino cósmico.
Diferentes estórias indianas contam que ele dançava para conquistar o amor de Parvati, ou que ele dançava assim, com a alma, para realizar sua principal virtude: ‘transformar’, removendo o velho e estagnado, liberando e movendo  energia para o novo.

Asana de equilíbrio, com um moderado grau de dificuldade, já que é necessário realizar um leve movimento de inclinação, tirando o tronco do eixo central de equilíbrio. Mas não é um asana impossível.
Eu aliás, recomendo que todos tentem, pois a sensação de ‘Santosa’ (contentamento, alegria e bem estar) que ele traz é indescritível. Coisas do yoga!

Benefícios físicos:
– tonifica e alonga a musculatura das pernas
– tonifica e massageia os órgãos de reprodução e abdominais
– promove expansão da caixa torácica
– aumenta a flexibilidade e a irrigação sanguina da coluna
– favorece a concentração

Efeitos psicológicos:
– tranquiliza a mente
– traz sensação de poder e alegria
– ativa o Anahata Chakra(cardíaco), o que aumenta a amorosidade, a compreensão e traz paz ao coração
– a ação desafiadora deste equilíbrio traz autocontrole e autoconfiança

Como fazer:
– estabilize-se em pé
– flexione a perna direita alcançando o pé com a mão direita
– inspire, e expirando elevar o máximo que pode (observe sempre seus limites atuais) a perna direita, para cima e para trás. O grande movimento dos braços deve acontecer nas escápulas, para que as articulações dos ombros não sejam sobrecarregadas. Esta mobilidade das escápulas favorece também a abertura torácica.
– o braço esquerdo se eleva ao mesmo tempo que a perna
– permaneça enquanto for agradável, desfaça e repita os movimentos com a outra perna.

Enquanto permanece no asana, não desvie sua atenção para coisas menos importantes. Você posicionou-se para transformar-se de corpo, mente e alma. Explore isso ao máximo. Sinta conscientemente cada sensação que o asana traz, sinta cada força sendo realizada, cada conquista. Só assim você poderá perceber o que havia de velho e estagnado sendo removido e abrindo espaço para o novo!!

Experimente! Transforme-se de corpo, mente e alma!!!

Boa prática!!!

NAMASTÊ!!!