Eu, minha ansiedade e o Yoga

Eu sou uma pessoa de natureza ansiosa.
Vamos deixar claro o que é ansiedade: “estado psíquico de apreensão ou medo provocado pela antecipação de uma situação perigosa ou desagradável.”
Eu antecipo mesmo a maioria das situações, principalmente aquelas em que é totalmente minha a responsabilidade de execução da ação.

Esse tipo de comportamento ansioso, ou que antecipa o resultado dos acontecimentos, é muito mais comum do que se pode imaginar. Ninguém sabe de verdade qual será o resultado de uma ação. Não sabemos o que acontecerá após piscarmos os olhos. Toda essa incerteza é geradora sim de um estado apreensivo.
E, para algumas pessoas, muito mais.

Segundo a Organização Mundial de Saúde(2017), 9,3% dos brasileiros tem algum transtorno de ansiedade, número que coloca o Brasil em primeiro lugar neste índice. Fatores como pobreza, desemprego e o estilo de vida nas grandes cidades fazem esses números e provocam sintomas como dificuldade de concentração, preocupação excessiva, podendo chegar à um quadro depressivo.

Para minha sorte e felicidade, caiu em meu colo esse tal de YOGA. Porém, e eu entendo, algumas pessoas me questionam sobre o verdadeiro potencial do yoga, como ferramenta de tratamento desse estado ansioso. “De que adianta praticar yoga, se você que já é professora, continua ansiosa?”

Claro que eu continuo ansiosa. A prática do yoga não mudou minha altura, nem o meu tipo de cabelo. Meu nariz e minhas orelhas continuam no mesmo lugar. Mesmo depois de 20 anos de yoga, continuo gostando dos mesmos sabores, e continuo com minha natureza ansiosa.

A diferença, é que hoje, depois de 20 anos de yoga, a ansiedade não me impede de continuar feliz, e nem preciso tomar remédio pra lidar com ela.
Eu não fujo dessa minha natureza. Eu vivo a ansiedade quando ela vem. Eu mergulho nela, tentando entender por que essa situação me afeta, por que eu respiro diferente, por que meu apetite muda? Encontrando essas respostas, eu então mudo meu comportamento, mudo minha atitude mental, mudo minha respiração e minha alimentação, e assim, pronto, a ansiedade passa, a situação fica dominada, e eu não adoeço.

A prática de yoga não muda minha altura, mas muda meu estado de contentamento em relação à minha altura.
A prática de yoga não muda minha natureza ansiosa, mas muda minha atitude em relação à ela.
Deve haver algo que eu tenha que aprender com essa natureza ansiosa. Camuflá-la com medicamentos, ou entregar-me aos desequilíbrios que ela pode causar não levam a ansiedade embora, apenas encobrem sua existência.

Todos nós temos algo a aprender, temos questões à elucidar, temos caminhos diferentes à seguir, e problemas diferentes à solucionar.
E não estou aqui pra fazer propaganda do yoga, mas sim pra fazer você procurar alternativas para lidar com a ansiedade. Escolha o mecanismo que mais lhe agrada, mas busque o entendimento da situação, da sua reação, e a transformação.
Não se contente apenas com os medicamentos.
Mude, o que precisa ser mudado, e curta a sua ansiedade, sem medo de ser feliz.

NAMASTÊ!

Texto atualizado do blog MahatmaBemEstar publicado em 1/11/2016