A completude do Yoga

“…o treinamento físico jamais dará os resultados desejados, a menos que completado pelo treinamento mental. Por isso, ambos os treinamentos devem caminhar passo a passo, ou melhor, o treinamento mental deveria ter precedência sobre o treinamento físico!” Swami Kuvalayananda

Somente quem pratica verdadeiramente Yoga pode compreender o significado destas sábias palavras.

Realizar os mais difíceis e acrobáticos asanas do hatha yoga, desejando alcançar um corpo sadio e esbelto tem grande eficiência, isso não pode ser discutido.                                                                                                                                                        Mas você não precisa necessariamente dos asanas para alcançar este objetivo.

Dos asanas do Hatha yoga, você pode retirar muito mais. A saúde do corpo é inevitável, já que o corpo é o instrumento usado nos asanas. Mas você pode ainda explorar sua respiração (pranayama) durante um asana, e potencializar seus efeito e benefícios, energizando o corpo, oxigenando tecidos e o cérebro, e principalmente melhorando sua capacidade respiratória. E você pode ainda explorar seu estado mental enquanto pratica um asana, buscando manter constante foco na ação do corpo, nos efeitos desta ação, nas sensações do corpo, e isso tudo trará tranquilidade para sua mente durante e após os asanas.

Desta maneira, a resposta do corpo físico à todos os estímulos oferecidos nos asanas é significativamente mais rápida, mais efetiva e mais duradoura, e o resultado final é saúde em todos os sentidos, e mais paz no dia a dia.